Hudvård för män – en guide (2025)

Att ta hand om huden är viktigt oavsett vad du har för kön. Natalie Rahimpour är farmaceut på Lyko kundservice och expert på dermatologisk hudvård. Hon kan allt om vad du som man ska ha för hudvårdsrutin, beroende på vad du har för hudtyp. Läs Lykos stora hudvårdsguide för män!

Så, Natalie: varför är det viktigt för män att ta hand om huden?

– Huden är vårt största organoch vår yttersta skyddsbarriär som utsätts för både inre och yttre påfrestningarvarje dag.Därförtycker jagattdet ärviktigtför ALLAatt ta hand omsin hudgenom bra hudvård,så att den inte kommer i obalans.Speciellt vi som bor i Norden och har stora svängningar i temperatur under året borde ge vår hud extra kärlek, säger Natalie Rahimpour.

Hur mycket skiljer sig manlig hud från kvinnlig förutom skäggväxten?

– Intressant fråga!Mäns hud är oftast tjockareoch har en annan strukturän kvinnansochinnehåller faktiskt mer kollagen– grattis till er killar, säger Natalie och skrattar.

–Detta gör också att denhar ett stramare och fastare utseende och kollagenetbryts ner i en jämnare hastighet jämfört med kvinnor. Det berorpåhormonella skillnader.Senfår maninte glömmajustskäggväxtenoch den regelbundna rakningen. Det måste manju så klartta hänsyn till,att rakningen i sig är en påfrestning för huden.

Intressant! Men stämmer det att män har fetare hud än kvinnor?

– Eftersom mänbiologiskt settgenerellt producerar mertestosteron,kanhudenvaraåt detfetare eller oljigare hålletoch därförävenbete sig lite annorlunda.Män har fler aktiva talgkörtlar och körtlarnaär även större än kvinnors.

Det gör att deharflerporeroch därförocksåproducerardubbeltså mycket talg.Mäns hud har ocksåett lägre pH-värdesomkanmedföra atthudenlättare blir oren.

Vissa killar kanske tänker: ”Äsch, hur noga kan det vara? Jag kan väl tvätta ansiktet med tvål”. Vad säger du då?

– Oj, jag får nästan rysningar när jag hör att man tvättar ansiktet med tvål!Jag nämnde tidigare pH-värdet i huden och just rätt pH-värde ärsåviktigt för att huden ska kunna upprätthålla sin naturliga balans, säger Natalie och fortsätter:

– Tvål har på tok för högt pH-värde för ansiktet vilket gör atthudentorkar ut. Tvålen löser upp hudens naturliga fetter och det egna lagret av de goda skyddandebakterierna somhuden behöver för att må bra.Dettakan i sin tur ledatill att huden börjar producera mer fett för att försöka kompensera och ersättadet som förlorats och där har man satt igång enriktigtond cirkel!

Hudvårdsrutin för män, steg för steg. Vilka typer av produkter är viktiga?

Normal hy

– En normal hud upplevs oftast som mjuk och spänstig, man har inga uppenbara problem med vare sig torra eller feta partier i ansiktet. Att tillföra fukt är en viktig del, speciellt i det torra och kalla klimat vi lever i,och därför ärhuden iett ökat behov av någon form av fuktbindare.

– En annan sak som är bra att tänka på är att huden påverkas av yttre faktorer som leder till att det bildas fria radikaler, alltså kemiska processer som skadar våra celleroch som påverkaroch påskyndarhudens åldrande. Därför tycker jag du med normal hy ska satsa på produkter som innehåller antioxidanter så som vitamin C och E. De kanskydda ochbekämpa dettaså gott det går.

Torr hy

– En torr hud känns ofta stram, lättirriterad och fnasig. Detta beror på att fukt och oljor som huden normalt producerar inteproducerassom det ska. Då blir huden mer fuktfattig helt enkelt.Här är tillsatt fukt extra viktig och ett tips är att använda en mild rengöring, i form av ett skumsom återfuktar lite extra. Produkterna till en torr hud innehåller ännu mer av de riktigt härliga och fuktbindande ämnena somvi redan pratat om. Eftersom fukten ävenavdunstarpå ett annat sätt för en torrhudtyp,behöver den skyddas extra och då krävs det produkter somär lite fetare. Satsa på enbraolja som kan stänga inne fukten genom att bilda ett skyddande och inkapslande lager.

Fet hy

– En fet hy beror på en överproduktion avsebum,som alltså är en blandning av oljor som produceras naturligt i talgkörtlarna.Det är detta som gör att man får förstorade porer, ibland pormaskar eller orenheter och allmänt ser mer oljig eller glansig ut.En vanlig missuppfattning här är att manska tvätta sig ofta och mycket med starka rengöringarom man har dennahudtyp men så är det inte, påpekar Natalie.

– Det som är viktigt ärde rätta ingredienserna som hjälper till att dämpasebum-produktionen i huden. Här kan man titta efter ingredienser som zink, produkter med vitamin A (retinol) och vitamin B3 (niacinamid)somoftastgerfin effekt på just den oljigarehudtypen.

– Många gångeranvänds och rekommenderas ocksåprodukter som innehållerolika typer av syror (AHA, BHA och PHA)för en fetare hud. Man bör stegvis prova sig fram eftersomsyrorkan tunna ut huden och göra den känslig.Specielltska man undvika dessaunder sommarhalvåret då huden blir extra solkänslig av syror.

Mogen hy

– När vi åldras ärcellomstättningeninte lika snabb som förr. Även om mäns nedbrytning av kollagen sker mer jämnt såblirdetstörre förändringar än hos kvinnan när den väl sätter igång. Det som händer då är att huden får mindre spänst, mindre lyster ochblirmer torr.

– Härsnackar vi meranti ageoch produkter som gerriktigtbra medåterfuktning. En ingrediens som hjälper nybildandet av kollagen i huden och somhar väl dokumenterad effekt på mogen hud ärretinol. Den hjälper till att släta ut fina linjer och rynkor vilketofta är precis det man vill för dennahudtyp.

– Även härvill vi gärna ha antioxidanterna för att bevara lystern. Antioxidanternaboostar ocksåsolskyddet lite extraeftersom de just skyddar och reparerar cellerna i huden.Solskydd i sig ärjuen anti age sommotverkar nya linjer och rynkorsom orsakas avbland annat solens UV-strålar.

Känslig hy

– En känslig hud brukar ofta beskrivas som reaktiv. Man har kanske klåda, en brännande känsla, sveda och reagerar med rodnad och känslighet i samband med att man kommer i kontakt med hudvård. Man kanske reagerar på väderomslag, solljus men framför allt kyla.

– Känner man igen sig här så föreslår jag alltid att man först tar reda på varför man har känslig hud, till exempel genom attförstlåta en hudläkare få göra en bedömning.Precis som varje individ är unik så är även vår hud det, och reagerar olika på olika saker. Det kan vara bra att först ta reda på vad du med känslig hy ska undvika.

Okej, vad kan det vara då?

– Generellt kan man säga att det finns vissa ämnesgrupper som man ska varameruppmärksam påeftersom de ofta kan orsaka allergi,känslighet eller irritation i huden.Deingrediensersom man kan försöka undvika om man har känslig hud är framför alltalkoholdenat,propylenglykol,tillsatta syntetiskaparfymer,eteriska oljor och vissaallergiframkallandekonserveringsmedel. Ju högre upp en ingrediens kommer i innehållsförteckningen desto mer av ämnet har man använt i produkten.

Vill du göra ett kostnadsfritt hudtest där du får personlig hjälp och råd på produkter efter din hudtyp? Klicka här!